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Your Brain at Work – à lire

5 octobre 2016

Ce livre permet de comprendre comment le fonctionnement naturel de notre cerveau a un effet sur notre capacité à garder l’accent sur ce qui compte, à éliminer les distractions, bref, à travailler de façon plus efficace et performante toute la journée. L’auteur, David Rock, aborde une science à base complexe de façon concrète simple. Tout au long du livre, l’auteur alterne entre l’histoire d’un couple de professionnels qui passent à travers diverses situations dans lesquelles nous nous reconnaissons parfaitement, l’apport de notions de neuroscience faciles à comprendre ainsi que les mêmes histoires vécues en mettant cette fois en pratique des trucs visant à optimiser l’utilisation du cerveau. Ce livre nous fait voyager merveilleusement bien à l’intérieur du cerveau des deux personnages et, du même coup, à l’intérieur du nôtre.

 

Le livre explore :

• comment tirer avantage des particularités de notre cerveau;
• pourquoi réagissons-nous si facilement aux distractions qui nous entourent;
• comment maximiser l’émergence d’idées de génie;
• comment mieux réguler ses émotions pour éviter, entre autres, les conflits;
• comment optimiser la collaboration avec les autres;
• comment augmenter sa capacité mémorielle;
• comment agir sur les comportements des autres;
• etc.

 

À travers les histoires et les notions, l’auteur nous fait découvrir des surprises à propos du fonctionnement du cerveau. En voici quelques exemples :

• Certains processus mentaux prennent plus d’énergie que d’autres, rendant ainsi leur exécution plus complexe. Un exemple, prioriser des actions est très énergivore.
• Malgré la croyance populaire à l’effet que le multitasking est efficace, les études prouvent qu’il n’en est rien. Le cerveau est simplement incapable de garder l’accent sur plus d’une chose à la fois. Les tâches 2, 3, 4, etc. sont nécessairement négligés dans l’exécution.
• Chaque personne possède son niveau de stress optimal dans lequel il performe bien. Ce niveau est unique à chacun. Trop ou pas assez de stress influence grandement sa performance.
• Plusieurs mécanismes peuvent être utilisés pour régulariser ses émotions. En fonction de la situation, il est possible d’éviter la situation, la modifier, la réévaluer, apposer une étiquette à notre émotion, etc.
• Notre cerveau est constamment à la recherche de situations dans lesquelles nous nous sentons récompensées et fuit les autres.

 

La lecture de ce livre est fortement recommandée à tous ceux qui ont des vies occupées, qui jonglent avec leurs activités professionnelles, leur vie familiale, leur vie de couple, leurs loisirs, etc. Bref, la majorité d’entre nous.

 

Auteur : David Rock

 

Sylvie Grégoire, MBA, CRHA

Présidente, Totem Performance organisationnelle